Почему от вина болит голова?

Вопрос: Уважаемые эксперты, расскажите, пожалуйста, что вызывает головную боль при умеренном употреблении вина? Говорю не о головной боли «на следующее утро», а о ситуации, когда голова боль появляется сразу после выпитых 1-2 бокалов.

Ответ: Возникновение головной боли при умеренном употреблении вина, имеет несколько причин. И говорить о том, что во всем виновата «сера» (диоксид серы (SO2), выполняющий функции консерванта), некачественное вино и непрофессиональные производители — не стоит. Это — устойчивое и весьма распространенное заблуждение. Но давайте разберемся с причинами.

Сульфит не виноват 

На самом деле, сульфиты – пищевая добавка, сертифицированная во всем мире и играющая важную роль в пищевой промышленности вообще. В виноделии – в частности. Сульфиты используются для стабилизации вина, защищая его от порчи, от потери вкусовых и ароматических свойств, от окисления и, наконец, от превращения в уксус. Они — нужный и полезный элемент химии вина, консервант, позволяющий вину сохраняться дольше пары месяцев. 

Да, как и множество других веществ, которые попадают в организм человека, сера может быть вредна в высоких концентрациях, как, например, поваренная соль, усилитель вкуса — глутамат натрия или заменители сахара. Но в количествах, соответствующих выверенным стандартам, сульфиты не стоит обвинять во всех смертных грехах. И даже в головной боли после бокала вина. 

Объективности ради нужно заметить, что аллергию на те или иные компоненты пищи никто не отменял и случаи с непереносимостью соединений серы известны медицине, но их 1 % и протекают они как типичные пищевые аллергические реакции.

Кстати, содержание сульфитов в сухофруктах, чесноке, луке, копченном мясе намного выше, чем в вине. Диоксида серы в стакане изюма, как минимум, в 10 раз выше, чем в стакане вина и если вы, без всяких последствий, едите курагу, изюм или копченную колбасу, то аллергии на сульфиты вина у вас нет. А если головная боль появляется после красного и не появляется после белого (в белом вине, по технологии производства, диоксида серы чуть больше, чем в красном) — «сера» здесь совсем ни при чем.

Кто же виноват?

Ученые, врачи, эксперты, занимающиеся проблемами «винной» головной боли и изучающие синдром RWH (red wine headache) — головной боли от употребления красного вина, называют несколько значимых факторов, ее запускающих и часто выступающих в совокупности. Это — содержащиеся в вине тирамин и танины.

Тирамин — аминокислота, органическое вещество из группы биогенных аминов. Физиологически активен, обладает сосудосуживающим действием, повышает кровяное давление, токсичен.

Является одним из многих натуральных побочных продуктов процесса ферментации, поэтому также присутствует в большинстве видов вина и сыра, в особенности в выдержанных сырах. А еще тирамин содержится в шоколаде, орехах, маринованных и ферментированных овощах, копченых колбасах и пр. Его воздействие на кровеносные сосуды и является спусковым крючком головной боли и мигрени, преимущественно у тех, у кого в организме дефицит фермента расщепляющего тирамин.

Танины – это полифенолы естественного происхождения, содержащиеся в растениях, семенах, коре, древесине, листьях и кожуре плодов. Встречаются они преимущественно в красных винах, придавая им терпкость и вяжущий вкус. Их основной источник — кожица, гребни, косточки винограда. Кроме этого, танинов много в шоколаде, орехах, ягодах.

Танины экстрагируются из винного сусла в процессе ферментации. Да, они придают вину структуру и сложность. Но есть научные данные, что фенольные соединения, связанные с танинами, вызывают неблагоприятные реакции сосудов, что может привести к появлению головной боли.

Что делать? 6 профилактических шагов

1.     Употреблять вина «без серы» или «натуральные вина», если вас устраивает их вид, ароматика и вкус (они не подлежат длительному хранению, нестабильны и часто обладают посторонними тонами)

2.     Уменьшить влияние тирамина — избегать одновременного потребления нескольких ферментированных продуктов. То есть, не закусывать вино выдержанным сыром, орехами или шоколадом: или одно или другое.

3.     Уменьшить влияние танинов. Не увлекаться мощными терпкими, выдержанными в дубе, винами. Отдавать предпочтение белым и легким красным (пино нуар, темпранильо, барбера и санджовезе)

4.     Избегать танинных красных вин на фоне стресса. Ученые считают, что стресс они не снимут, а вот головную боль можно получить.

5.     Смаковать вино, пить его неспешно, чередуя бокал вина с бокалом воды.

6.     Соблюдать меру, не забывая, что алкоголь сам по себе влияет на мозговые сосуды, что может сопровождаться головной болью.